小編教你應(yīng)對413聯(lián)考各種突發(fā)狀況 緊急避“險”從容赴考(2)

突發(fā)狀況：答題時突然犯困

應(yīng)急預(yù)案：只要精神不松懈，精力不分散，將注意力集中在試題上，“困意”很快就會過去�？忌鷳�(yīng)在考試前一周，逐步調(diào)整自己的生物鐘，按照考試時間安排自己的作息，將考試進(jìn)行的時段調(diào)整為自己大腦最興奮、精神最好的時段。

突發(fā)狀況：拿到試卷時腦子空白

應(yīng)急預(yù)案：心理暗示治療頭腦空白拿到試卷時腦子空白，此時可通過強(qiáng)烈的心理暗示來有效地抑制緊張情緒。暗示語要具體、簡短和肯定。如“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天”、“我今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會考出好成績”、“面對這些問題不需要緊張”，或者可以暫停回憶，轉(zhuǎn)移一下注意，先解決其它題目，過一定的時間后，所需要的答案也許就回憶起來了。

關(guān)鍵詞6：突覺不適

突發(fā)狀況：臨考感冒

應(yīng)急預(yù)案：按說明書服用常用藥物將有助于癥狀緩解，最好是服用中成藥，這樣不會引起嗜睡。另外，不妨適量吃些西瓜、梨等清涼的水果。此外，考生生病用藥，一定要注意藥品的不良反應(yīng)�？荚嚻陂g如果生了病可先請教醫(yī)生，選擇不會產(chǎn)生昏睡等副作用的藥品。在選購感冒藥的時候，對說明書要看清楚，如果說明書中有“抗過敏成分的藥物”，那就有可能引起嗜睡反應(yīng)。

突發(fā)狀況：女生遇上“老朋友”

應(yīng)急預(yù)案：女生在考試時“老朋友”來了是正常的生理現(xiàn)象，關(guān)鍵是要做好充分的準(zhǔn)備。到考場時帶好衛(wèi)生巾、衛(wèi)生紙，有痛經(jīng)史的還要帶著止痛藥，之前最好向醫(yī)生咨詢，遵醫(yī)囑服用。如果考試半途感到不適，需要去衛(wèi)生間檢查，不要不好意思告訴老師;疼痛得厲害需要服藥，而一些必需物品像止痛藥自己手邊沒有的時候，更要請求老師的幫助。小編提醒大家，千萬別因為這件事把自己弄得被動，影響正常的考試狀態(tài)。

突發(fā)狀況：考生突暈場

應(yīng)急預(yù)案：考場上如果是自己感到不舒服，要及時和監(jiān)考老師說明，不要硬撐;如果是別人出現(xiàn)類似于暈倒的情況，會有老師和醫(yī)生作必要的處理，自己一定不要受其影響，就當(dāng)沒有看到，集中注意力，認(rèn)真答題。

突發(fā)狀況：突然尿急

應(yīng)急預(yù)案：根據(jù)考場要求舉手示意，向監(jiān)考老師說明情況，征得監(jiān)考老師同意后，方可上廁所。有的考生有“考場尿頻癥”，其實與情緒緊張有關(guān)。對策一是心態(tài)要放松;二是考前一小時內(nèi)適當(dāng)減少喝水。

關(guān)鍵詞7：休息不好

突發(fā)狀況：無處午休

應(yīng)急預(yù)案：考試間隙，相信每個考生都想美美地睡個午覺，但事情往往不是那么盡如人意。市區(qū)的考生大多都能回家吃飯、午休，小編提醒各位考生應(yīng)注意的是，不要過多與其他人談?wù)撋衔绲目荚嚳颇�，過去的就讓它真的成為過去吧，養(yǎng)精蓄銳準(zhǔn)備下午的考試。如果考場離家很遠(yuǎn)，中午也應(yīng)該找個陰涼地方閉目養(yǎng)神，調(diào)整一下情緒，盡量不要坐在馬路邊看書，以免下午考試時感到疲勞。